Nori prisijungti?
STUDIJOS LANKYMO KAINA
29 eur./mėn.
UŽ ŠIĄ KAINĄ GAUSI:
- Galimybę šeštadieniais susitikti su kineziterapeutu - kūno būklės įvertinimas, FMS (funkcinių judėjimo sistemų testas), kūno analizės tyrimai, konsultacijos.
- Treniruotės su treneriu mažoje (iki šešių žmonių) grupėje. Treniruotėse treneris atsižvelgia į kineziterapeuto rekomendacijas, jei buvote atlikti FMS testų.
- Nuolatiniams studijos lankytojams - sudarome mitybos korekcijos planą, individualų treniruočių planą papildomam sportui.
- Konsultacijos su treneriu ir kineziterapeutu.
- Pakvietimai į renginius, paskaitas vykstančias mūsų studijoje.
Treniruočių tvarkaraštis:
| Pirmadienis | Antradienis | Trečiadienis |
|---|---|---|
|
16:30–17:30 Treniruotė vaikams - lengvosios atletikos pagrindai Treniruotė pagrindiniams judesiams / kordinacijai Grupė: Vaikai nuo 11 iki 15 metų Treneris: Domantas Dobrega 18:00–19:00 Funkcinės treniruotė mažoje grupėje Treniruotė pagrindiniams raumenų grupėms sustiprinti (Akcentuota į kojas/sėdmenis) Grupė: Tik merginoms / moterims Treneris: Gabrielius Bžėskis 19:20–20:20 Funkcinės treniruotė mažoje grupėje Treniruotė pagrindiniams raumenų grupėms sustiprinti (Akcentuota į kojas/sėdmenis) Grupė: Tik vaikinams / vyrams Treneris: Gabrielius Bžėskis |
18:00–19:00 Funkcinės treniruotė mažoje grupėje Treniruotė pagrindiniams raumenų grupėms sustiprinti (Akcentuota į viršūtinę kūno dalį) Grupė: Tik merginoms / moterims Treneris: Gabrielius Bžėskis 19:00–20:00 Bėgimo treniruotė Trenerė: Eva Misiūnaitė |
18:00–19:00 Funkcinės treniruotė mažoje grupėje Treniruotė pagrindiniams raumenų grupėms sustiprinti (Akcentuota į core - presas/nugara) Grupė: Tik merginoms / moterims Treneris: Gabrielius Bžėskis 19:20–20:20 Funkcinės treniruotė mažoje grupėje Treniruotė pagrindiniams raumenų grupėms sustiprinti (Akcentuota į viršūtinę kūno dalį) Grupė: Tik vaikinams / vyrams Treneris: Gabrielius Bžėskis |
| Ketvirtadienis | Penktadienis | Šeštadienis |
|---|---|---|
|
18:00–19:00 Deginam kojas. Intervalinė treniruotė apatinei kūno daliai padailinti Grupė: Tik merginoms / moterims Treneris: Domantas Dobrega 19:00–20:00 Bėgimo treniruotė Trenerė: Eva Misiūnaitė |
08:00–09:00 Funkcinės treniruotė mažoje grupėje Treniruotė pagrindiniams raumenų grupėms sustiprinti (Akcentuota į viršūtinę kūno dalį) Grupė: Miršri (Vyrams ir moterims) Treneris: Domantas Dobrega 18:00–19:00 Funkcinės treniruotė mažoje grupėje Treniruotė pagrindiniams raumenų grupėms sustiprinti (Akcentuota į viršūtinę kūno dalį) Grupė: Miršri (Vyrams ir moterims) Treneris: Gabrielius Bžėskis |
11:00–12:00 Jėgos treniruotė Grupė: Miršri (Vyrams ir moterims) Ši treniruotė vyksta tik pirmą mėnesio šeštadienį Treneris: Evaldas 16:00–17:00 Kineziterapiniai užsiemimai Kineziterapeutas: Remigijus |
- treniruotė su treneriu mažoje (iki šešių žmonių) grupėje. Treniruosime visus kūno raumenis, tačiau šalia kiekvienos treniruotės nurodoma į ką bus atkreipiama daugiau dėmesio.
FUNKCINĖ TRENIRUOTĖ
Tai treniruočių forma, kurios tikslas – treniruoti kūną kasdieninio gyvenimo veikloms. Šios treniruotės, sudarytos iš pratimų, kurie turi funkciją jūsų kasdienėje veikloje. Sudarytos iš pratimų skirtų gerinti pagrindinėms kūno savybėms, judesiams: ėjimui, tūpimui, sunkių daiktų kėlimui, stumimui ar traukimui, gerinti jūsų savijautą kasdienėje veikloje ar tam tikroje sporto šakoje.
Sekite mus
Sporto ir sveikatingumo studija turinti tikslą padėti jums pasiekti ne trumpalaikių rezultatų, o pakeisti savo blogus įpročius, požiūrį į sportą, sveiką mitybą!