CARDIO BOXING / KIKBOKSO
TRENIRUOTĖS MERGINOMS

Kviečiame prisijungti prie cardio boxing / kikbokso treniruočių merginoms!

Tai viso kūno treniruotė su kikbokso elementais. Treniruotės metu stiprinami visi kūno raumenys, lavinama koordinacija, ugdoma ištvermė, gerinamas bendras fizinis pasiruošimas ir mokomasi kikbokso smūgiavimo rankomis bei kojomis technikos. Pratimai atliekami pasitelkiant įvairių svorių kamuolius, svarelius, šokinėjimo virvutes, bokso pirštines, bokso maišus ir kitą sporto inventorių, kurį naudoja profesionalūs sportininkai. Dėl didelio smūgių rankomis ir kojomis skaičiaus, efektyviai deginamos kalorijos ir poodinis riebalų sluoksnis, gerinamas širdies darbas. Mitas, kad kikboksas – vyrų sportas, Kickbox treniruotės skirtos įvairaus amžiaus moterims, norinčioms susipažinti su kikbokso technika, sustiprinti visus kūno raumenis, pašalinti susikaupusias neigiamas emocijas bei įgyti daugiau pasitikėjimo savimi.

Šios treniruotės skirtos tiek stiprinti viso kūno raumenis, tiek pagerinti bendrai viso kūno savijautai, širdies darbui.

Apie treniruotę

Treniruotės trukmė

55 min.

Intensyvumas

Vidutinis-aukšto

Sudeginamos kalorijos

400 - 600 kcal

Dirbantys raumenys

Visos raumenų grupės, ypač pilvo presas, sėdmenys, rankų, pečių ir kojų raumenys

Ko gali prireikti?

Patogios, judesių nevaržančios aprangos, vandens

Rezultatai

Didesnė jėga, ištvermė, greitis, geresnė koordinacija, lankstesnis kūnas.

Treniruočių kaina: 49 eur./mėn.*

Trys treniruotės per savaitę
*Suaugusiųjų grupių treniruočių kaina 49 eur./mėn, pauglių merginų grupės kaina 45 eur./mėn.

Nori išbandyti treniruotę?

Pabandymo treniruotės kaina: 7 eur./treniruotė.
Treniruotes išbandyti galima visomis dienomis išskyrus penktadieniais su norima grupe (Galima išbandyti su visomis grupėmis).

Registruotis pabandymui

Kada ir kur vyksta treniruotės?

Sportuojame pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais

Rytinė grupė

(08:20 - 09:20)

Suaugusiems!
Įvairaus pajėgumo grupė*
Treneris: Edgaras

Kada:

Pirmadieniais, trečiadieniais: 08:20val. - 09:20val.
Penktadieniais: 18:30val. - 19:30val.

Registruotis prie grupės

16VAL. grupė

(16:00 - 16:50)

Pauglių merginų grupė!
Pradedančiųjų grupė*
Treneris: Edgaras

Kada:

Pirmadieniais, trečiadieniais: 16:00val. - 16:50val.

Registruotis prie grupės

17VAL. grupė

(17:00 - 17:50)

Suaugusiems!
Įvairaus pajėgumo grupė*
Treneris: Edgaras

Kada:

Pirmadieniais, trečiadieniais: 17:00val. - 17:50val.
Penktadieniais: 18:30val. - 19:30val.

Registruotis prie grupės

I - Vakarinė grupė

(19:20 - 20:20)

Suaugusiems!
Pažengusiųjų grupė*
Treneris: Edgaras

Kada:

Pirmadieniais, trečiadieniais: 19:20val. - 20:20val.
Penktadieniais: 18:30val. - 19:30val.

Registruotis prie grupės

II - Vakarinė grupė

(20:30 - 21:30)

Suaugusiems!
Pradedančiųjų grupė*
Treneris: Edgaras

Kada:

Pirmadieniais, trečiadieniais: 20:30val. - 21:30val.
Penktadieniais: 18:30val. - 19:30val.

Grupė pilna*

*Norint prisijungti prie grupės susisiekite su mumis el. paštu hi@balticpower.co.uk

III - Vakarinė grupė**

(18:00 - 18:50)

Suaugusiems!
Pradedančiųjų grupė*
Trenerė: Indrė

Kada:

Antradieniais, trečiadieniais: 18:00 - 18:50 val.
Penktadieniais: 17:30val. - 18:20val.

Registruotis prie grupės

Kur vyksta treniruotės?

Visos grupės (išskyrus rytinė grupė) sportuoja mūsų bokso studijoje adresu: Savanorių pr. 404D, 50301 Kaunas, Lietuva
Rytinė grupė sportuoja funkcinių treniruočių studijoje adresu: Birželio 23-iosios 17a, Kaunas, Lietuva.

Kviečiame prisijungti naujas merginas prie grupių!

Visos grupės startavusios - užsiregistruok ir atvyk į artimiausią treniruotę!

Suaugusiųjų treniruočių grupės:
Skirtos merginoms / moterims nuo 18 metų iki 60 metų ir daugiau. Turime sportuojančių labai įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo merginų / moterų.
Pauglių merginų grupė:
Skirtą 13-18 metų merginoms.

*Grupių lygis:

  • Pradedančiųjų grupės - grupės skirtos pradedančiosioms merginoms, tinka ir visiškai nebandžiusioms kovų menų. Šios grupės yra puikus būdas susipažinti su kovos menų treniruotėmis, susidraugauti su šiuo sportu.
  • Įvairaus pajėgumo grupės - tai grupės, kuriose sportuoja tiek pradedančios, tiek jau ilgesnį laiką sportuojančios merginos. Šios treniruotės taip pat gali būti tavo pirmosios kovų menų treniruotės!
  • Pažengusiųjų grupė - ši grupė skirta jau ilgesnį laiką sportuojančioms merginoms. Treniruotės šiek tiek intensyvesnės, sudėtingesnės. Prieš prisijungiant prie šios grupės, rekomenduojame 3-4 mėnesius pasportuoti su kitomis grupėmis.

**III - VAKARINĖ GRUPĖ:

Tai visiškai nauja pradedančiųjų grupė. Ši grupė skiriasi nuo kitų sportuojančių grupių: treniruotėse sutiksite šiek tiek mažiau kovos elementų, daugiau bendro fizinio, funkcinių treniruočių elementų.

Kviečiame į stovyklas!

Boxing & SPA stovyklos

2023 metai!

Stovykla vyks Palangos sanatorijoje Gradiali, kuri yra įsikūrusi gamtos prieglobsty, pušynų apsupty, šalia Baltijos jūros. Miegosime Gradiali Wellness and SPA mini suite & suite tipo kambariuose (3 stovyklos dalyviai viename 4 vietų kambaryje), pietausime, pusryčiausime ir vakarieniausime sanatorijos restorane. Laisvu metu turėsime galimybę nemokamai naudotis spa centru.

Tinkama įvairaus fizinio pajėgumo žmonėms - ką veikti turės tiek aktyviai sportuojantys, tiek pradedantieji. Stovyklos metu sutiksime daugiau kardio bokso / kikbokso treniruočių, bet neapleisime funkcinių užsiemimų!

Daugiau informacijos
STUDIJOS DRAUGAI:

Sporto prekių &
Aprangos
Parduotuvė

Įvykdžius pirmąjį užsakymą - mėnuo online treniruočių dovanų!*

Skaityti daugiau