CARDIO BOXING / KIKBOKSO
TRENIRUOTĖS MERGINOMS

Kviečiame prisijungti prie cardio boxing / kikbokso treniruočių merginų grupių.
Sportuojame iki 10 merginų grupėse.

Tai viso kūno treniruotė su kikbokso elementais. Treniruotės metu stiprinami visi kūno raumenys, lavinama koordinacija, ugdoma ištvermė, gerinamas bendras fizinis pasiruošimas ir mokomasi kikbokso smūgiavimo rankomis bei kojomis technikos. Pratimai atliekami pasitelkiant įvairių svorių kamuolius, svarelius, šokinėjimo virvutes, bokso pirštines, bokso maišus ir kitą sporto inventorių, kurį naudoja profesionalūs sportininkai. Dėl didelio smūgių rankomis ir kojomis skaičiaus, efektyviai deginamos kalorijos ir poodinis riebalų sluoksnis, gerinamas širdies darbas. Mitas, kad kikboksas – vyrų sportas, Kickbox treniruotės skirtos įvairaus amžiaus moterims, norinčioms susipažinti su kikbokso technika, sustiprinti visus kūno raumenis, pašalinti susikaupusias neigiamas emocijas bei įgyti daugiau pasitikėjimo savimi.

Šios treniruotės skirtos tiek stiprinti viso kūno raumenis, tiek pagerinti bendrai viso kūno savijautai, širdies darbui.

Apie treniruotę

Treniruotės trukmė

55 min.

Intensyvumas

Vidutinis-aukšto

Sudeginamos kalorijos

400 - 600 kcal

Dirbantys raumenys

Visos raumenų grupės, ypač pilvo presas, sėdmenys, rankų, pečių ir kojų raumenys

Ko gali prireikti?

Patogios, judesių nevaržančios aprangos, vandens

Rezultatai

Didesnė jėga, ištvermė, greitis, geresnė koordinacija, lankstesnis kūnas.

Kada:

I grupe: pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadienisis 18:00val. - 19:00val.
(3 laisvos vietos grupėje)

II grupe: pirmadieniais ir trečiadieniais 19:00val. - 20:00val., penktadieniais 18:00val. - 19:00val.
(2 laisvos vietos grupėje)

Kur:

Ąžuolyno parke / sporto studijoje
(priklausomai nuo karantino situacijos, orų ir grupės norų).

Treniruočių kaina: 29 eur./mėn.

Registruotis prie grupės
STUDIJOS DRAUGAI:

Online
Treniruotės

Prisijunk prie online treniruočių iš bet kurio pasaulio kampelio!

Skaityti daugiau