NAUJIENOS

Funkcinės treniruotės – geresnei savijautai ir skausmų prevencijai.

Daug sėdime: darbe prie kompiuterio, pietaudami, vairuodami automobilį, grįžę į namus šnekučiuodamiesi su šeima ar televizoriaus ekrane žiūrėdami mėgstamą serialą. Pasyvus laisvalaikis didžiausiu priešu gali tapti ne tik vidutinio amžiaus žmogui, bet ir vos mokyklos suolą apleidusiam jaunuoliui...

Pavasario pasižadėjimų įgyvendinimui.

Pavasaris neretai žmones įkvėpia naujoms pradžioms, kurių viena pagrindinių – sveika gyvensena. Profesionalus barjerininkas, „BalticPower“ sporto studijos treneris Gabrielius Bžėskis sako, kad karantino aplinkybėmis galima net sklandžiau imtis fizinių sveikatos problemų sprendimo ar prevencijos, pradėti gyventi sveikiau bei aktyviau. Svarbiausia – neskubėti...

Siekiant išvengti klaidų ir išlaikyti fizinę formą – nuotolinės treniruotės.

Sporto klubai užvėrė duris, bėgimo takelius nuklojo sniegas, tačiau galimybė mankštintis liko. Tokių, kurie savarankiškai sportuoja namuose, karantino periodu ypač padaugėjo – vieni nori neprarasti fizinės formos, o kiti tik dabar susidomėjo sportu, kaip laisvalaikio leidimo būdu. Tai rodo...

2021 metai. Lietuvos lengvosios atletikos federacijos taurė - varžybos karantino metu.

Šį savaitgalį startavo Lietuvos lengvosios atletikos sezonas - vyko Lietuvos lengvosios atletikos federacija taurė! Nebesitikėjome, tačiau džiaugėmės, kad mūsų komanda turėjo galimybę išbandyti savo jėgas žiemos sezone...

2020 pasiekimai. HighPeaks Lietuva triatlono klubas

Kai 2020-ųjų pavasarį išvykus į sporto stovyklą Ispanijoje stoji į akistatą su pasaulį apėmusia koronaviruso pandemija, gali pamanyti, kad metai nieko gero neatneš. Įdėtos pastangos taip ir liks tik treniruotėmis, nes varžybos – neribotam laikui atšauktos. Tačiau sezonas buvo visiškai kitoks....

Kristupas Seikauskas: varžybos su savimi – atkakliausios

Pirmąsias varžybas lengvaatletis, sprinteris Kristupas Seikauskas laimėjo dar neturėdamas startukų. Pradinėse klasėse išbandęs futbolą, kiek vėliau ir lauko tenisą, savąjį...

Balticpower komanda: Pasirodymas Lietuvos lengvosios atletikos čempionate

Praėjusį savaitgalį (rugpjūčio 7-8 dienomis) į Palangos miesto stadioną, Lietuvos lengvosios atletikos čempionatą, suvažiavo didžioji dalis Lietuvos lengvosios atletikos ...

Balticpower komanda: savaitgalio pasiekimai varžybose

Kadangi Balticpower trenerių komanda yra ne tik treneriai, o taip pat ir profesionalūs sportininkai, užsiimantys lengvąja atletika ir triatlonu. Todėl norime prisidėti...

Kalorijos kurias sudeginame ne treniruotės metu

Sportuojate, prižiūrite mitybą, bet svorio pasikeitimų nepastebite? Jei kaltinate lėtą ar per greitą medžiagų apykaitą, labai dažnu atveju jūs tikriausiai...

Skausmas kaklo, pečių ar menčių zonoje? Apatinė trapecijos dalis.

Kai kalba pasisuka apie “raumenų auginimą”, dauguma mūsų iškarto pagalvoja apie didžiasias, pagrindines raumenų grupes - apie tuos raumenis, kurie yra labiausiai...

Aukšto intensyvumo treniruotės. EPOC efektas.

Kas nutinka jūsų automobilio varikliui kelionės metu ir po jos? Variklis šyla, įkaista ir po kelionės jam reikia laiko, kad jis atsistatytų iki normalios, poilsio temperatūros...

Koks yra didžiausias riebalų kiekis, kurį galite numesti per savaitę?

Kuo greičiau metame svori, tuo geriau, tiesa? Iš tiesų - ne. Ko dauguma nesupranta, kad egzistuoja riba, kiek riebalų / riebalinio audinio per savaitę jūs galite prarasti, neprarandant raumeninės masės....

Vidurinis sėdmens raumuo - užmirštas raumuo. Dažna kelio skausmų priežastis.

Jei jūs jaučiate kelio skausmus pratimo atlikimo metu, ar tiesiog vaikštant, tikriausiai jau žinote kokį diskomfortą šis skausmas gali sukelti kasdienėje veikloje, ar kokiu trigdžiu tai gali tapti treniruotėse....

Protarpinis badavimas - pradedančiojo gidas

Protarpinis badavimas – tai ne dieta, tai valgymo, bei laiko tarp pirmo ir paskutinio valgio planavimo būdas. Pasirinkus šį mitybos būdą, ką jūs turite padaryti – vengti bet kokio maisto ar kalorijų numatytą laiko tarpą, o suvalgyti visas reikalingas kalorijas tik per nustatytą, leistiną laikotarpį...

Intervių su atletu Tautvydu Kopūstu. Triatlonas

TAUTVYDAS KOPŪSTAS – triatlono sporto šakos atstovas iš Lietuvos, HighPeaks Lietuva triatlono sporto klubo treneris, II vietos 2017 m. Europos čempionate (olimpinėje distancijoje (20-24 metų amžiaus grupėje)) laimėtojas, 2018 metų Lietuvos triatlono čempionato ir Lietuvos sprinto triatlono čempionato laimėtojas...

Kiek laiko praeis kol pradėsite prarasti raumeninę masę nustojus sportuoti?

Visi kažkada turi padaryti pertrauka nuo sporto, atsitraukti nuo treniruočių, aktyvios veiklos. Nesvarbu ar to priežastys asmeniniai norai, atostogos, liga ar traumos. Su tuo susiduriame visi, dėl to norime panagrinėti raumeninės masės mažėjimo temą poilsio metu...