Aukšto intensyvumo treniruotės. EPOC efektas.

Kas nutinka jūsų automobilio varikliui kelionės metu ir po jos? Variklis šyla, įkaista ir po kelionės jam reikia laiko, kad jis atsistatytų iki normalios, poilsio temperatūros...

Koks yra didžiausias riebalų kiekis, kurį galite numesti per savaitę?

Kuo greičiau metame svori, tuo geriau, tiesa? Iš tiesų - ne. Ko dauguma nesupranta, kad egzistuoja riba, kiek riebalų / riebalinio audinio per savaitę jūs galite prarasti, neprarandant raumeninės masės....

Vidurinis sėdmens raumuo - užmirštas raumuo. Dažna kelio skausmų priežastis.

Jei jūs jaučiate kelio skausmus pratimo atlikimo metu, ar tiesiog vaikštant, tikriausiai jau žinote kokį diskomfortą šis skausmas gali sukelti kasdienėje veikloje, ar kokiu trigdžiu tai gali tapti treniruotėse....

Protarpinis badavimas - pradedančiojo gidas

Protarpinis badavimas – tai ne dieta, tai valgymo, bei laiko tarp pirmo ir paskutinio valgio planavimo būdas. Pasirinkus šį mitybos būdą, ką jūs turite padaryti – vengti bet kokio maisto ar kalorijų numatytą laiko tarpą, o suvalgyti visas reikalingas kalorijas tik per nustatytą, leistiną laikotarpį...

Intervių su atletu Tautvydu Kopūstu. Triatlonas

TAUTVYDAS KOPŪSTAS – triatlono sporto šakos atstovas iš Lietuvos, HighPeaks Lietuva triatlono sporto klubo treneris, II vietos 2017 m. Europos čempionate (olimpinėje distancijoje (20-24 metų amžiaus grupėje)) laimėtojas, 2018 metų Lietuvos triatlono čempionato ir Lietuvos sprinto triatlono čempionato laimėtojas...

Kiek laiko praeis kol pradėsite prarasti raumeninę masę nustojus sportuoti?

Visi kažkada turi padaryti pertrauka nuo sporto, atsitraukti nuo treniruočių, aktyvios veiklos. Nesvarbu ar to priežastys asmeniniai norai, atostogos, liga ar traumos. Su tuo susiduriame visi, dėl to norime panagrinėti raumeninės masės mažėjimo temą poilsio metu...

Sekite mus

Sporto ir sveikatingumo studija turinti tikslą padėti jums pasiekti ne trumpalaikių rezultatų, o pakeisti savo blogus įpročius, požiūrį į sportą, sveiką mitybą!